Canlı Destek

1 Adet Lida 2 Adet Lida 3 Adet Lida

Hızlı kilo vermek için egzersizleri nasıl bir diyetle destekleyebiliriz?

0

Vücutta yağ depolayan tek hormon insilündür useful site.İnsilün karbonhidrat sindiriminde aktif olmaktadır.Bu yüzden karbonhidrat sindirimini minimuma indirmek gerekir.Fakat vücut insilün hormonunu bir süre almadığı zaman troid işlevsiz hale gelmektedir.Bu yüzden esnasında 3-4 günde bir karbonhidratlı besinler almaktadır.Yani yulaf ezmesi,pirinç gibi besinler tercih edilmelidir.

Diyetin ana bölümlerini sebze,sağlıklı yağlar ve protein destekli besinler oluşturmalıdır.Karbonhidratsız geçirdiğimiz günlerde enerji sağlamak amacıyla protein çok önemlidir.Sebze desteğide sindirim sistemini zorlayarak daha fazla kalori yakılmasına sebep vereceğinden hızlı bir şekilde kilo vermemize yardımcı olacaktır.

Yorum Yapın

Neden Biz? Firmalar