Canlı Destek

Archives

All Posts Tagged Tag: ‘egzersiz’

Hızlı kilo vermek için egzersizleri nasıl bir diyetle destekleyebiliriz?

0

Vücutta yağ depolayan tek hormon insilündür useful site.İnsilün karbonhidrat sindiriminde aktif olmaktadır.Bu yüzden karbonhidrat sindirimini minimuma indirmek gerekir.Fakat vücut insilün hormonunu bir süre almadığı zaman troid işlevsiz hale gelmektedir.Bu yüzden diyet esnasında 3-4 günde bir karbonhidratlı besinler almaktadır.Yani yulaf ezmesi,pirinç gibi besinler tercih edilmelidir. Diyetin ana bölümlerini sebze,sağlıklı yağlar ve protein destekli besinler oluşturmalıdır.Karbonhidratsız geçirdiğimiz günlerde enerji sağlamak amacıyla protein …

Read More

Hızlı kilo vermek için egzersiz programı

0

Kilo vermek için kas grubu egzersizleri ile başlanır.Kas grubu egzersizleri sayesinde vücuttaki glükoz dediğimiz şekeri enerji kaynağı olarak kullanır.Daha sonra vücut yağ yakımına başladığında ise kardiyo egzersizleri ile kalbi yani nabzınızı yağ cheap jerseys China yakımı düzeyinde devam ettirebilirsiniz. Sporun kilo verimindeki yağ yakımı katkısı bu cheap jerseys noktaya kadardır.Fakat sadece spor değil spor sonrasıda dinlenme,uyku ve düzenli beslenme ile …

Read More
Neden Biz? Firmalar